Vitamine und Zink und ihre Wirkung auf den Körper

Zink - ein Mikroelement, das für jeden notwendig istMann für den normalen Betrieb von Organen. Sein Gehalt im Körper reicht von 1.400 mg bis 2.400 mg. Die Konzentration von Zink ist am höchsten in der Hypophyse, Netzhaut des Auges, Leber, Pankreas, Skelett, Geschlechtsdrüsen, Haar, Nägeln und auch in roten Blutkörperchen. Selen ist eines der wichtigsten Mineralstoffe. Dies sind zwei komplementäre Elemente, die den Körper mit Antioxidantien versorgen. Vitamine mit Zink und Selen helfen einer Person, sich vor freien Radikalen zu schützen, die ihre Gesundheit beeinträchtigen. Zink unterstützt auch Immunität, fördert das Wachstum und die Entwicklung des Körpers. Der Komplex enthält sowohl Zink als auch Selen - "Savao".

Zink ist am Bildungsprozess beteiligtBindegewebe, bei der Bildung von Nukleinsäuren, bei der Proteinsynthese, bei Zellteilung und -wachstum sowie bei der Geweberegeneration. Vitamine mit Zink sind für Männer wichtiger als für Frauen. Statistiken zeigen, dass der Zinkgehalt im männlichen Körper 6 Mal größer sein sollte als im weiblichen Körper. Dies liegt an der Tatsache, dass die Prostata für ihre normale Funktion eine große Menge an Zink benötigt. Dieser Mikronährstoff beeinflusst die sexuelle Entwicklung des Jungen sowie die Qualität des Spermas eines Mannes. Ein Beispiel für solche Vitamine kann als Komplex von "Pearls of Health" Zink dienen. "

Zink ist am Abbau von Fetten beteiligt, ist dafür verantwortlichAppetit und Geschmack, unterstützt die Sehkraft, reguliert den Blutzuckerspiegel, verbessert die Haarstruktur. Vitamine mit Zink helfen, die Immunität zu erhalten und Erkältungen vorzubeugen. Wenn der Körper dieses Mikroelement fehlt, trockene Haut, Ekzeme, Allergien, Haare fallen aus, die Nägel werden dünn und brüchig, können sie weiße Flecken haben. Auch für einen wachsenden Körper kann ein Zinkmangel große Probleme mit sich bringen - Zwergwuchs und langsame Entwicklung. Da Zink die sexuelle Funktion von Männern beeinflusst, kann sein Mangel zu geringer sexueller Aktivität, Prostatitis und Prostataadenom führen. Aber Zink ist wichtig für Frauen, besonders schwangere Frauen, da es für die Erhaltung des Fötus verantwortlich ist. Zinkmangel kann zu Hirnschäden, Apathie, Depressionen, Verlust von Aufmerksamkeit und Gedächtnis, Appetit, Kurzsichtigkeit, Anämie, chronischem Müdigkeitssyndrom führen, also achten Sie darauf, Vitamine mit Zink zu trinken. Zum Beispiel "Evensent", "Bassett".

Die Zinkquellen sind vor allemProdukte tierischen Ursprungs. In Pflanzen ist dieses Mikroelement auch vorhanden, aber in einer viel kleineren Menge. Zum Beispiel enthalten 100 g Austern 100 mg und Pflanzen maximal 0,8 mg Zink. Eine Menge Zink in Garnelen, Makrelen, Fleisch, Hering, Leber von Rindfleisch, Sonnenblumenkernen und Kürbis, Petersilie, Weizenkeime, Nüsse, Pilze, Blaubeeren, Sellerie, etc. Das Mikroelement aus Pflanzen wird schlechter verdaut als aus Produkten tierischen Ursprungs.

Um die Aufnahme von Zink, Phytinsäure,dadurch wird das Spurenelement in großen Mengen aus dem Körper ausgeschieden, ohne es positiv zu beeinflussen. Der Überschuss an Phosphor und Calcium trägt ebenfalls nicht zur Absorption von Zink bei.

In der Dermatologie verwenden Ärzte Zinksalbe. Es hat eine gute Trocknungswirkung, da es Zinkoxid enthält. Diese Eigenschaft der Salbe hilft bei der Behandlung vieler Hautkrankheiten.

Die Norm von Zink für einen Mann ist 15 mgtäglich, für eine Frau - 12 mg, für eine Frau in der Position oder während der Stillzeit - nicht weniger als 20 mg. Es gibt Kategorien von Menschen, die zusätzliche Vitamine mit Zink trinken müssen. Dies sind vor allem Vegetarier und ältere Menschen, sowie diejenigen, die an chronischen Krankheiten, Durchfall leiden, regelmäßig alkoholische Getränke trinken, vor kurzem operiert wurden, Verbrennungen oder Trauma.

Ärzte fanden das in Kombination mit ZinkEs ist notwendig, Kupfer zu nehmen. Diese Kombination hilft, verschiedene Wunden zu heilen und die Arbeit der Organe wiederherzustellen. Daher müssen Vitamine und Zink mit Kupfer getrunken werden. Die tägliche Menge sollte nicht weniger als 2 mg betragen.

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